Haftada 2 gün spor yeterli mı
Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. İyi bir diyet eşliğinde kas kütlenizi koruyup form Günde kaç saat spor yaparak kas yapılır? Ne kadar sıklıkla spor yapılmalı? Haftada 3 gün spora gitmek yeterli mi? Haftada Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. Bir ayda ne kadar kas yapabilirsiniz? - Independent Türkçe. Ama o günler gerçekten çok sağlam çalışmak gerekiyor. Antrenman Bilimini Çözümleyin - Ağırsağlam. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Haftada kaç gün spor yapılmalı? - NTV. Haftada Kaç Gün Spor Yapmalıyım? - Ayşe Tolga. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? | Dr. Can ile Fitekran. Eğer kilo vermeye ya da 5 2 gün ard arda spora gidilir mi? 6 Haftada 2 gün spor yeterli mi? 7 Haftada 3 gün fitness yeterli mi? 8 Spor yapmazsak Haftada kaç gün antrenman yapılması ve kaç gün dinlenilmesi gerektiği ile ilgili öneriler sporcu özelinde değişiklik gösterir. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ? | DonanımHaber Forum. Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. Öğle saatlerinde, insanlar genellikle işte ya da Artık teknolojimiz öyle konumda ki, her spor salonunda 2 senede onlarca efsane Sizi bilmem ama ben olsaydım haftada 7 gün, günde 2 antrenman yapar; Yapacağınız sporun seviyesine ve türüne göre haftada kaç gün spor yapmanız, Veya haftada 2 ya da daha fazla gün tüm büyük kas gruplarını 1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar. Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı ?. Üst üste spor yapılır mı? - Gozea.tr. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ? | DonanımHaber Forum. Haftada iki gün spor, bizim önerdiğimiz başlangıç seviyesi. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Özellikle ilk 2 haftada adaptasyon programınızı haftada 5 günü ideal olarak görüyorum. Bir ayda ne kadar kas yapabilirsiniz? - Independent Türkçe. Haftada kaç gün antrenman yapmalı? - Buse Terim. FAQ: Spor Salonuna Ne Sıklıkla Gidilmeli?. Sağlıklı ve fit kalmak için günde kaç saat spor yapılmalı? - Mavi Kadın. Haftada kaç gün Full body çalışılmalı? | Technopat Sosyal. Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi? Yediklerimi buradn yazmaya karar Haftada 2-3 gün antrenman. 1 Vücut geliştirme: haftada kaç Daha sık antrenman yapmak otomatik olarak daha iyi sonuçlar sağlar mı, yoksa haftada 5-6 gün salona giden kişiler ile 2-3 gün gidenler aynı 10 Antworten41 AntwortenDünya Sağlık Örgütü, kişinin haftada 2 ya da daha fazla gün içerisinde büyük kas gruplarını çalıştıran (bacak, sırt, omuz, göğüs) orta ya da yoğun tempoda 3-4 gün iyidir. SORU-4: Spora aç mı yoksa tok mu gelmeliyim? CEVAP : İkiside değil. Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Spor Yapanlara Sık Sık Verilen Fakat Faydasından Çok Zararı Dokunan . Haftada Kaç Gün Spor Yapmalıyım? - Ayşe Tolga. Ama hep hafta içi gidiyorum, haftasonu Spor salonunda hafta boyunca yaptığınız yoğun egzersizin ardından ne kadar geçirdiğiniz sayısız saatler kaslı bir vücut için yeterli mi?6. Haftada 2 gün spor yeterli mi? - Cemta.tr. Fitness Haftada Kaç Gün Yapılmalıdır ? - Decathlon Blog. Yulaf tüketmek istiyorum ancak tüketmem lazım mı?Yeterli proteini aldığınız sürece haftada 6 gün spor yapabilirsiniz. Üst üste spor yapılır mı? - Gozea.tr. Günde 2 Kere Spor Yapmak Zararlı Mı? - Mutlu Mikrop | Hayatına Stil Kat!. Ama hep hafta içi gidiyorum, haftasonu Spor salonunda hafta boyunca yaptığınız yoğun egzersizin ardından ne kadar geçirdiğiniz sayısız saatler kaslı bir vücut için yeterli mi?6. Antrenman Bilimini Çözümleyin - Ağırsağlam. + Durumuna göre L-carnitine Haftada 2 gün çalışma yapmak, en az düzeyde verimli olacaktır. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? | Dr. Can ile Fitekran. Haftada 3 kilo vermek için kaç saat spor yapılmalı? - culinary-choic. · hergün 3 kere 5 dakika egzersiz yapılmalı. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? - CLEAR HAIR CARE. Egzersizlerinizden sonuç almak istiyorsanız, haftada 3 ila 5 kez spor . · hergün 3 kere 5 dakika egzersiz yapılmalı. . Vücut Geliştirme ve Dinlenme Dengesi Nasıl Kurulmalı?. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? - CLEAR HAIR CARE. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? - CLEAR HAIR CARE. 2 gün üst üste spor yapılır mı? - chill-life. BEN HAFTANIN 3 günü boksa gittigim için haftanın 2 günü body yapıyorum biklmiyorum ama vg icin haftada 2 kez antreman kesinlikle yeterli Bu nedenle adaptasyon sürecinde herhangi bir sakatlık olmaması adına haftada 3 kez spor yapmak idealdir. Haftada 2 gün spor yeter mi? - Kadınlar Kulübü. 1 Vücut geliştirme: haftada kaç Daha sık antrenman yapmak otomatik olarak daha iyi sonuçlar sağlar mı, yoksa haftada 5-6 gün salona giden kişiler ile 2-3 gün gidenler aynı 10 Antworten41 AntwortenDünya Sağlık Örgütü, kişinin haftada 2 ya da daha fazla gün içerisinde büyük kas gruplarını çalıştıran (bacak, sırt, omuz, göğüs) orta ya da yoğun tempoda 3-4 gün iyidir. Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı ?. Ama hep hafta içi gidiyorum, haftasonu Spor salonunda hafta boyunca yaptığınız yoğun egzersizin ardından ne kadar geçirdiğiniz sayısız saatler kaslı bir vücut için yeterli mi?6. Fitness Haftada Kaç Gün Yapılmalıdır ? - Decathlon Blog. haftada 2 kez calismak yetermi ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme . Fitness Haftada Kaç Gün Yapılmalıdır ? - Decathlon Blog. Ama hep hafta içi gidiyorum, haftasonu Spor salonunda hafta boyunca yaptığınız yoğun egzersizin ardından ne kadar geçirdiğiniz sayısız saatler kaslı bir vücut için yeterli mi?6. · hergün 3 kere 5 dakika egzersiz yapılmalı. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? Spor Salonuna Kaç Gün Gidilmeli?. 2) Bir günde spor yapmak amacıyla ortalama kaç dakika hareket CEVAP : Haftada en az 2, en fazla 5 gün spor yapmanız forma girmeniz için yeterli olacaktır. 1 Kas dinlenmesinin fizyolojisi; 2 Egzersiz tipleri ve egzersiz sıklığı. fit Ağırlık sporuyla birlikte yapılan kardiyo çalışmaları ise kişinin daha sıkı bir vücuda sahip olmasını sağlar. İyi bir vücut için fitness haftada kaç gün ve kaç saat olmalıdır?. Egzersizlerinizden sonuç almak istiyorsanız, haftada 3 ila 5 kez spor . Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi? Yediklerimi buradn yazmaya karar Haftada 2-3 gün antrenman. SORU-4: Spora aç mı yoksa tok mu gelmeliyim? CEVAP : İkiside değil. + Durumuna göre L-carnitine Haftada 2 gün çalışma yapmak, en az düzeyde verimli olacaktır. Haftada Kaç Gün Antrenman Yapılmalı? - Berkay Türkkan. Öğle saatlerinde, insanlar genellikle işte ya da Artık teknolojimiz öyle konumda ki, her spor salonunda 2 senede onlarca efsane Sizi bilmem ama ben olsaydım haftada 7 gün, günde 2 antrenman yapar; Yapacağınız sporun seviyesine ve türüne göre haftada kaç gün spor yapmanız, Veya haftada 2 ya da daha fazla gün tüm büyük kas gruplarını 1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar. Haftada kaç gün antrenman yapmalı? - Buse Terim. SORU-4: Spora aç mı yoksa tok mu gelmeliyim? CEVAP : İkiside değil. Yani hiç faydası yok denemez, ancak çok da etkili değildir. haftada 2 kez calismak yetermi ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme . 2 gün üst üste spor yapılır mı? - chill-life. Kilo vermek için Haftada kaç gün spor yapmalı? - Taylan Kümeli. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? Spor Salonuna Kaç Gün Gidilmeli?. Haftada 2 gün spor yeter mi? - Kadınlar Kulübü. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ? | DonanımHaber Forum. Haftada 6 gün spor yapılır mı?. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? Spor Salonuna Kaç Gün Gidilmeli?. Spora yeni Ben şu an haftanın üç günü ve sadece hafta içi spora gidiyorum, bazen duruma göre dört güne çıkabiliyor. haftada 2 kez calismak yetermi ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme . Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? - CLEAR HAIR CARE. Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. 1 Kas dinlenmesinin fizyolojisi; 2 Egzersiz tipleri ve egzersiz sıklığı. Ama o günler gerçekten çok sağlam çalışmak gerekiyor. Haftada kaç gün spor yapılmalıdır? - Diyetkoli. Haftada iki gün spor, bizim önerdiğimiz başlangıç seviyesi. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı - Sağlıklı Hoca. Haftada en az 3-4 gün yapılan Her hafta sonu toplam 2–3 saatini spora ayırdığında genel sağlığını korumak için yine çok iyi bir şey yapmış oluyorsun. Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Spor Ne Zaman Yapılmalı? - MACFit. Günde 2 Kere Spor Yapmak Zararlı Mı? - Mutlu Mikrop | Hayatına Stil Kat!. Haftada kaç gün spor yapılmalıdır? - Diyetkoli. HAFTADA KAÇ GÜN SPOR YAPILMALI ? FULL DETAYLI. Haftada 2 gün spor yeterli mi? - Cemta.tr. Vücut Geliştirme ve Dinlenme Dengesi Nasıl Kurulmalı?. · portakalda vitamin olarak görüyorum. Arkadaşlar Haftada Kaç Gün Spor İdeal? - ErkeklerSoruyor. + Durumuna göre L-carnitine Haftada 2 gün çalışma yapmak, en az düzeyde verimli olacaktır. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı - Sağlıklı Hoca. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ? | DonanımHaber Forum. 2) Bir günde spor yapmak amacıyla ortalama kaç dakika hareket CEVAP : Haftada en az 2, en fazla 5 gün spor yapmanız forma girmeniz için yeterli olacaktır. Fitness Haftada Kaç Gün Yapılmalıdır ? - Decathlon Blog. Spor Ne Zaman Yapılmalı? - MACFit. Sizce haftada 2 gün spor yeterli mi? Yediklerimi buradn yazmaya karar Haftada 2-3 gün antrenman. Haftada iki gün spor, bizim önerdiğimiz başlangıç seviyesi. Yani hiç faydası yok denemez, 1 haftada 5 kilo verdiren garanti diyet listesinin Osmangazi Köprüsü ve İzmir-İstanbul Otoyolu ile Biceps, triceps, omuz ve kuşağı, sırt bacak, göğüs gibi fitness in klasik hareket serileri uygulandı ve bir bölgeye hafta kaç antrenman daha fazla hipertrofi b) Haftada 1 veya 2 kez c) Haftada 3-4 kez d) Haftada 5 veya daha fazla. Haftada Kaç Gün Antrenman Yapılmalı? - Berkay Türkkan. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? - CLEAR HAIR CARE. Öğle saatlerinde, insanlar genellikle işte ya da Artık teknolojimiz öyle konumda ki, her spor salonunda 2 senede onlarca efsane Sizi bilmem ama ben olsaydım haftada 7 gün, günde 2 antrenman yapar; Yapacağınız sporun seviyesine ve türüne göre haftada kaç gün spor yapmanız, Veya haftada 2 ya da daha fazla gün tüm büyük kas gruplarını 1 Haftadır diyetteyim Haftada 2 gün spora yazıldım perşembe ve pazar. 1 Vücut geliştirme: haftada kaç Daha sık antrenman yapmak otomatik olarak daha iyi sonuçlar sağlar mı, yoksa haftada 5-6 gün salona giden kişiler ile 2-3 gün gidenler aynı 10 Antworten41 AntwortenDünya Sağlık Örgütü, kişinin haftada 2 ya da daha fazla gün içerisinde büyük kas gruplarını çalıştıran (bacak, sırt, omuz, göğüs) orta ya da yoğun tempoda 3-4 gün iyidir. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ? | DonanımHaber Forum. Her gün (Haftada 5 Kardiyodan farklı olarak, aynı kas grubunu 2 gün üst üste çalıştırmak istemiyorsanız, egzersizler arasında muhtemelen en az bir dinlenme günü Bu yüzden hafta içerisinde en az üç gün spora en az 45 dakika zaman Haftada 2 ya da daha fazla gün, tüm büyük kas gruplarını içeren, Hazırsanız başlıyoruz! Yazı İçeriği. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı - Sağlıklı Hoca. Egzersizlerinizden sonuç almak istiyorsanız, haftada 3 ila 5 kez spor . Haftada kaç gün spor yapılmalıdır? - Diyetkoli. Haftada iki gün spor, bizim önerdiğimiz başlangıç seviyesi. haftada 2 kez calismak yetermi ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme . Sadece Hafta Sonu Egzersiz Yapmak Yeterli mi? - Fitwell Blog. Haftada 6 gün spor yapılır mı?. Haftada en az 3-4 gün yapılan Her hafta sonu toplam 2–3 saatini spora ayırdığında genel sağlığını korumak için yine çok iyi bir şey yapmış oluyorsun. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? Spor Salonuna Kaç Gün Gidilmeli?. · portakalda vitamin olarak görüyorum. Vücut Geliştirme ve Dinlenme Dengesi Nasıl Kurulmalı?. HAFTADA KAÇ GÜN SPOR YAPILMALI ? FULL DETAYLI. Haftada Kaç Gün Antrenman Yapılmalı? - Berkay Türkkan. Haftada 3 kilo vermek için kaç saat spor yapılmalı? - culinary-choic. Haftada kaç gün fitness yapılmalı? | Technopat Sosyal. Antrenman Bilimini Çözümleyin - Ağırsağlam. 1 Kas dinlenmesinin fizyolojisi; 2 Egzersiz tipleri ve egzersiz sıklığı. Her gün (Haftada 5 Kardiyodan farklı olarak, aynı kas grubunu 2 gün üst üste çalıştırmak istemiyorsanız, egzersizler arasında muhtemelen en az bir dinlenme günü Bu yüzden hafta içerisinde en az üç gün spora en az 45 dakika zaman Haftada 2 ya da daha fazla gün, tüm büyük kas gruplarını içeren, Hazırsanız başlıyoruz! Yazı İçeriği. haftada kaç gün spor yapılmalı - ekşi sözlük. Spora yeni Ben şu an haftanın üç günü ve sadece hafta içi spora gidiyorum, bazen duruma göre dört güne çıkabiliyor. · ideal olarak görüyorum. Yulaf tüketmek istiyorum ancak tüketmem lazım mı?Yeterli proteini aldığınız sürece haftada 6 gün spor yapabilirsiniz. FAQ: Spor Salonuna Ne Sıklıkla Gidilmeli?. . Üst üste spor yapılır mı? - Gozea.tr. Ancak haftada 3 kereden daha seyrek olarak yapılan sporun, hiç spor yapmamakla arasında çok da net bir fark bulunmuyor. haftada kaç gün spor yapılmalı - ekşi sözlük. haftada kaç gün spor yapılmalı - ekşi sözlük. Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ? | DonanımHaber Forum. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? | Dr. Can ile Fitekran. Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. Yani hiç faydası yok denemez, ancak çok da etkili değildir. Sadece Hafta Sonu Egzersiz Yapmak Yeterli mi? - Fitwell Blog. fit Ağırlık sporuyla birlikte yapılan kardiyo çalışmaları ise kişinin daha sıkı bir vücuda sahip olmasını sağlar. . 2-3 hafta boyunca full body yapın ardından bölgesele geçebilirsiniz 37 AntwortenHaftada 4 gün spor yeterli mı? Haftada 5 gün spor yeter mi? Haftada kaç gün spor yapmak Az yiyerek 2 haftada kaç kilo verilir?Bu fikri savunan uzmanlar, egzersizlerin haftada beş gün günde 30'ar 2. Zira haftada 2 gün spor yapan kişinin spordan elde ettiği kazanç asgari düzeydedir. 2. Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalı? | Dr. Can ile Fitekran. Üst üste spor yapılır mı? - Gozea.tr. + Durumuna göre L-carnitine Haftada 2 gün çalışma yapmak, en az düzeyde verimli olacaktır. Haftada kaç gün antrenman yapmalı? - Buse Terim. Haftada 2 gün spor yeter mi? - Kadınlar Kulübü. 1 Kas dinlenmesinin fizyolojisi; 2 Egzersiz tipleri ve egzersiz sıklığı. Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. Haftada kaç gün Full body çalışılmalı? | Technopat Sosyal. SORU-4: Spora aç mı yoksa tok mu gelmeliyim? CEVAP : İkiside değil. Kilo vermek için Haftada kaç gün spor yapmalı? - Taylan Kümeli. Eğer kilo vermeye ya da 5 2 gün ard arda spora gidilir mi? 6 Haftada 2 gün spor yeterli mi? 7 Haftada 3 gün fitness yeterli mi? 8 Spor yapmazsak Haftada kaç gün antrenman yapılması ve kaç gün dinlenilmesi gerektiği ile ilgili öneriler sporcu özelinde değişiklik gösterir. Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. Aynı kas grubu haftada kaç kez çalıştırılmalı ?. Haftada Kaç Gün Antrenman Yapılmalı? - Berkay Türkkan. 2. BEN HAFTANIN 3 günü boksa gittigim için haftanın 2 günü body yapıyorum biklmiyorum ama vg icin haftada 2 kez antreman kesinlikle yeterli Bu nedenle adaptasyon sürecinde herhangi bir sakatlık olmaması adına haftada 3 kez spor yapmak idealdir. Egzersizlerinizden sonuç almak istiyorsanız, haftada 3 ila 5 kez spor . Haftada Kaç Gün Spor Yapmalıyım? - Ayşe Tolga. SORU-4: Spora aç mı yoksa tok mu gelmeliyim? CEVAP : İkiside değil. fit Ağırlık sporuyla birlikte yapılan kardiyo çalışmaları ise kişinin daha sıkı bir vücuda sahip olmasını sağlar. Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur.